Ola queridos lectores. O verán é un bo momento para coidar a túa saúde e limpar o teu corpo. No verán, esta oportunidade realmente se presenta, porque agora hai unha gran abundancia de bagas, froitas e vexetais que non só axudan a limpar o corpo, senón que tamén se libran dos quilos de máis. O final do verán é o momento das sandías deliciosas, suculentas, doces e aromáticas. Comprar unha sandía agora non é difícil. Os mercados, tendas e supermercados simplemente tentan con sandías perfumadas e fermosas. Se decides perder peso e adora a sandía, entón a dieta de sandía para a perda de peso é o máis adecuado para ti. O menú dietético está deseñado para 5 días. Durante este tempo, pode limpar o corpo e obter unha dose adicional de vitaminas e microelementos.
A sandía é unha enorme baga verde cunha fermosa carne vermella suculenta. A sandía contén só 25 kcal por 100 gramos. Debido ao seu alto contido en auga e ao seu mínimo contido calórico, a sandía úsase nas dietas, e con gran éxito.
Seguro que che encantan as sandías. Acontece que a pesar da saturación deste manxar con glicosa, comer sandía durante unha semana permítelle perder ata cinco quilos de peso. Hai unha dieta especial de sandía. E iso é exactamente o que quero dicirche.
Dieta de sandía para adelgazar. Menú para 5 días
Esta baga inusualmente grande contén fibra saudable e moito zume. Debido ao efecto diurético da sandía, todo o exceso de líquido sae do corpo.
E grazas á fibra, os procesos metabólicos naturais do corpo melloran. Crese que a sandía axuda a purificar o sangue e mellorar a inmunidade. A sandía é moi beneficiosa para o corpo. Comer sandía mellora a función intestinal. As escorias e as toxinas son eliminadas dos intestinos.
Con base en todas as propiedades positivas da baga, podemos concluír que unha dieta de sandía pode ser non só eficaz, senón tamén moi beneficiosa para a saúde. Non obstante, hai que ter en conta que este principio nutricional é unha dieta mono e non se pode usar durante máis de 5 días.
A dieta consiste en comer sandía e pan integral.
Día 1 – Inicio da dieta
O primeiro día da dieta, só podes comer sandía. O consumo desta baga está permitido en calquera cantidade e despois de calquera período de tempo.
En canto queres merenda, tes que deleitarte cunha sandía doce e suculenta. Podes beber calquera bebida sen azucre. Non obstante, é improbable que haxa ganas de tomar unha copa.
Día 2 – Axuste
O segundo día da dieta, podes comer unha rebanada de pan integral xunto coa sandía pola mañá. O resto das túas comidas só debe consistir nesta marabillosa baga. Podes comer sandía en calquera cantidade e en calquera momento.
Día 3 - Medio da dieta
Neste día, podes engadir unha rebanada de pan negro á sandía en todas as comidas principais (almorzo, xantar e cea). Nos descansos entre as comidas principais, só se pode comer sandía en calquera cantidade.
Día 4 – Máis preto da meta
Neste día de novo sandía e pan moreno. Pero para a cea podes cociñar peituga de polo.
Día 5 – Parar a dieta
O almorzo do último día da dieta consiste en sandía e un anaco de pan integral. Para o xantar debes comer unha ensalada de vexetais e peituga de polo cocida.
Para a cea, podes degustarte con iogur baixo en graxa ou queixo cottage. Neste día, debes comer sandía como merenda.
Despois de cinco días desta dieta, cómpre volver ao seu curso habitual. Só tes que excluír da túa dieta os doces, a fariña e os alimentos demasiado graxos. Isto permítelle manter o resultado.
Podes volver gradualmente completamente á túa dieta habitual. Hai que ter en conta que unha dieta equilibrada axuda a evitar o exceso de peso e a manter a saúde.
A dieta da sandía para adelgazar é moi sinxela, e como agora fai calor e non tes ganas de comer nada, comer sandía permitirache perder peso e limpar o corpo.
Pero iso non son todos os beneficios da baga suculenta e saborosa; A sandía úsase para a cara nos días quentes de verán. Eles fan xeados con zume de sandía, límpanse a cara cunha rebanada de sandía e fan varias máscaras. Así, a sandía axuda a manter a beleza tanto externa como interna.
Información importante
En conclusión, gustaríame chamarlle especialmente a atención sobre o feito de que unha dieta mono sempre ten algunhas contraindicacións.
Non utilices esta dieta se tes algunha enfermidade crónica, tes actualmente un sistema inmunitario debilitado ou estás embarazada ou amamantando.
Para ter unha total confianza no produto escollido para adelgazar, debes consultar a un nutricionista especializado.